アグリコン型イソフラボンサプリに調べました!

更年期対策に大豆イソフラボンが良いと言われます。豆腐や納豆、豆乳、みそなど大豆から作られている食材がたくさんありますが、しかし、それだけで必要な大豆イソフラボンをすべて摂取することは大変です。そういうときはイソフラボンが含まれるサプリメントを定期的に服用すると、手軽に必要なだけの大豆イソフラボンを摂取することができるのでおすすめです。

また、大豆をただたくさん食べればイソフラボンが摂取できるというわけではありません。大豆イソフラボンは糖と結合した状態で存在していますが、このままだと身体に吸収することができないからです。そこで活躍するのが腸内細菌です。腸内細菌が大豆イソフラボンを「糖」と「アグリコン」に分解します。そして、この分離されたアグリコンを腸から体内に吸収することで初めて大豆イソフラボンの良い効果を発揮することができるようになるのです。

そのため初めからアグリコンに分離された状態のものを摂取すると、より効果的であることがわかります。それがアグリコン型イソフラボンサプリと呼ばれるものです。アグリコンだけの状態に分離されたサプリメントなので非常にスムーズに体内に吸収されます。

なお、食品安全委員会では1日のアグリコン型イソフラボンの摂取上限について、1日30mgまでと定めています。豆腐や納豆などの食品から大豆イソフラボンを摂取する場合はたくさん食べても問題はないのですが、サプリメントの場合は女性ホルモンに影響を与える可能性が指摘されています。そのため上限を設けることで安全を促しているわけです。

アグリコン型イソフラボンサプリを選ぶ際のポイントは、1日の摂取量がこの30mgを超えないものである必要があります。また、遺伝子組み換え大豆を使用せず、安心安全なサプリメントを選ぶことも大切です。更年期対策としてアグリコン型イソフラボンサプリを摂取する場合は、有効成分が大豆イソフラボンに特化されたもののほうが効果的です。⇒ アグリコン型のイソフラボンサプリ

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